שינה: מה הרבי מלך המשיח אומר

כשאתה מתעורר משנתך, ה'אני' שלך הוא בריאה חדשה, אז אין לך מה להילחם בלילה על מה שיהיה מחר. תוריד את ההתרגשות לפני השינה: בלי מסכים ובלי ויכוחים בשעה האחרונה, ותאכל בערב מאכלים רגועים. גוף שנרגע בערב נח טוב יותר.

כשאתה קם, ה'אני' שלך הוא בריאה חדשה. וכמו שחודש אחד מזין את כל השנה, ככה הלילה מזין את כל היום. תלך לישון בשעה קבועה, ותקום עם מודה אני. מי שמכין את הלילה בשביל הבוקר מרוויח יום שלם.

אתה בעל הבית על הראש שלך, גם בלילה. ההוראה היא לכתוב ולהודיע על כל עניין. לפני השינה, תכתוב לרבי כל מה שמסתובב לך בראש, עד הסוף. מה שכתוב על הדף לא צריך להסתובב בראש, ואתה יכול ללכת לישון.